月经期间哪些食物促进排污？
1、木耳

根据中医上的说法，木耳性甘平，具有补气、润肺、活血止血的功能。女人多多食用木耳的话，对月经经血排出很有优点。

2、红豆

红豆是众所周知的一种很补血的食物，蕴含着不少人体需求的养分元素。在月经期间，女人很需求红豆之类的养分补充，对身体排污也很有优点。月经期间内食用一些红豆制品，不但有促排污，补血的成效，还能美容养颜，改善生理期间内不好的气色。

3、猪血

猪血中含有很多的铁元素，这是女人在生理期间内，需求很多补充的元素，尤其是关于月经量过多而有贫血症状的女人来说，猪血是一个很不错的挑选。猪血除了能补充铁元素，还能促进排污血。不过，要保持在一个合理的摄入量内。假如进食了过多的猪血的话，可能会呈现铁中毒的现象。

4、红糖

这可能是很多女人在生理期间内，都会备着的一种食物。红糖具有很好的补血活血的成效，促进女人身体排恶露的作用也很明显。并且，女人在生理期间内，适度的饮用一些红糖水的话，能让身体保持在一个温暖的状态，对血液循环很有优点。

月经期间哪些食物需求忌讳？
1、刺激性食物

辛辣的、过咸的或者是过生冷的，都是归于刺激性食物的一种。假如女人经常食用这些食物的话，可能会呈现月经周期紊乱，或者是月经过多的现象。

2、咖啡因

现在很多女人平常工作压力大，养成了喝咖啡的习惯。但是假如在经期内，食用了含有很多咖啡因的食物的话，可能会呈现乳房胀痛的症状，对女人的心理情绪也会有很不好的影响。除了咖啡外，浓茶也是相同需求忌讳的。喜欢喝浓茶的话，很可能会呈现月经周期延长或者经血过多的现象。

3、酒类

酒精的摄入，会对女人体内的维他命和矿物质，产生一定程度上的消耗作用。女人假如饮酒过多的话，对人体的新陈代谢会造成破坏，可能会呈现月经提前，或者经血过多等月经反常症状。

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